Дистанционная смена. Психология спорта (Дети Азии-2022)
В период подготовки и участия в VII Международных спортивных играх «Дети Азии» в г. Владивосток Приморского края члены сборной команды Республики Саха (Якутия) по видам спорта: бокс, вольная борьба, греко-римская борьба, дзюдо, легкая атлетика, мас-рестлинг, плавание, пулевая стрельба, стрельба из лука, якутские национальные прыжки, также дополнительно члены сборной команды республики по шашкам прошли Программы с применением дистанционных технологий. Всего приняло участие 114 спортсменов и старшие тренера сборной команды Республики Саха (Якутия) по данным видам спорта. Программу вел Находкин Василий Васильевич – кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой возрастной и педагогической психологии СВФУ им. М.К. Аммосова, психолог-консультант, также прикрепленные на период соревнований спортивные психологи Корнилова Алена Константиновна и Румянцева Таптал Иннокентьевна.
Программа состоит из освоения взаимосвязанных тем «Психологическая настройка к старту» и «Мобилизация резервов».
Цель Программы – формирование знаний, умений и владений в особенностях предсоревновательной и соревновательной психологической подготовки, психологической подготовки в режиме «мобилизация-расслабление», сохранения оптимального мотивационно-энергетического потенциала.
В первую тему входит идеомоторная тренировка, соревновательное программирование и построение стратегии. Психорегулирующая и психомышечная тренировка, восстановление нервно-психической свежести. Аутотренинги. Этапы психологической настройки к старту «Самоприказы», «Самоубеждения», «Самовнушения». Мобилизующие упражнения. Регуляция соревновательного психоэмоционального состояния.
Во вторую тему – самоконтроль оптимального психоэмоционального состояния. Управление эмоциями и поведением. Сохранение нервно-психической свежести. Работа в режиме «мобилизация-расслабление». Музыкотерапия. Релаксация. Расслабление и отдых. Позитивное восприятие себя. Подготовка «домашних заготовок». Этапы планирования, мысленная настройка на тренировку Заполнение дневника спортсмена. Контроль ЧСС. Преодоление тренировочных и соревновательных стресс-факторов.
